수족냉증에 좋은 음식을 알아보고
올겨울 따뜻하게 보내요!
수족냉증이 무엇이며 왜 느끼게 될까요?
손이나 발과 같은 말초신경 부위에 혈액공금이 줄어 발생하는 것으로
춥지 않은 온도에서도 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태.
수족냉증! 어떻게 완화할까요?
혈액순환을 원활하게 해주면서 체온을 높여주는 생활습관이 필요합니다.
그리고 수족냉증에 도움이 되는 음식으로 증상을 완화할 수 있습니다.
수족냉증에 좋은 음식은?
• 마늘
체내의 독소 제거, 혈액순환을 원활하게 해주는 역할
항암효과도 있는 건강식품으로 수족냉증 이외에도 인기만점!
• 양배추
손과 발의 혈액순환을 돕고,
차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞이도록 도와주는 효능이 있음.
위장이 약한 분들에게도 도움이 되는 음식.
• 생강
따뜻한 성질을 가진 음식으로 자주 섭취하면 몸을 따뜻하게 만드는 효과가 있음.
수족냉증과 소화 작용, 감기 예방에도 좋음.
• 양파
양파의 유화 알릴 성분이 혈소판에 영향을 주어 전신의 혈액순환을 도움.
근육의 수축도 풀어주어 냉증 뿐 아니라 냉방병에도 좋음.
• 미나리
정유성분이 몸을 따뜻하게 해주고
찬 기운을 밖으로 내보내주는 보온작용을 하여 수족냉증에 도움.
• 쑥
혈액순환을 돕고 몸에 따뜻한 온기를 불어넣어주는 효과가 있어
수족냉증뿐만 아니라 생리통, 생리불순을 겪고 있는 여성들에게 좋은 음식.
작은 습관으로도 수족냉증을 예방할 수 있습니다.
* 설거지를 할 때 따뜻한 물로 하거나 고무장갑 활용하기
* 원활한 혈액순환을 위해 반신욕, 족욕하기
* 유산소 운동 등 가벼운 운동하기
수족냉증에 도움이 되는 음식과 생활습관으로 수족냉증을 이겨보아요!
출처 http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=10315116&memberNo=25604598
날이 추워지니 손발이 차서 괴롭네요;;
냉장고에 처박아둔 쑥환 꺼내서 먹어야겠어요^^
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