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예전 직장에 높은?분이 당뇨병때문에 늘 음식조절을  해야하는걸 봤습니다. 당뇨병 같은 경우 합병증이 더 무섭다고 하더라구요~ 병원에서 알려주는  당뇨병 예방관리 5대 생활수칙!! 적정 체중과 허리 둘레를 유지한다  (비만일 경우 체중 10% 감소위한 규칙적인운동) 규칙적인 운동이나 신체활동을 늘린다  (운동은 일주일에 3일 이상…. 꾸준히 ) 건강한 식단으로 골로구 제때 식사한다  (포화지방이나 트랜스지방의 섭취는 가급적 제한 ) 좋은 생활 습관을…